痛風改善のための食事
体質改善の専門家の先生も推薦の「ビールを飲みながら痛風の症状を自宅で改善するための方法!」
痛風を改善するには食事が大切だと言われています。
痛風でけではなく成人病や他の病気も 大切です。
食生活の見直しは現代人の課題でしょう。
まず、痛風の人は海藻類、野菜類、イモ類は意識して食卓に出すようにしましょう。
特に大根は排泄を よくしますのでよく摂取するといいと言われています。
そして豆類。
一日一食は大豆製品を 食べるといいそうです。
血がサラサラになる効果がありますが、大豆自体にプリン体が少ないのに 良質なたんぱく質を含んでいるので、痛風の人にはもってこいの食事です。
納豆でも豆を煮たも のでも意識して摂りましょう。
基本的にプリン体を入ってる食物は少なめに摂ることを心がけます。
肉やレバー、海老などは 多く含むので、痛風の人はなるべく接種は控えましょう。
そして意外なのはだし汁。
プリン体を多く含んで います。
あまりだし汁でなく、野菜本来の味を楽しむ方が痛風の人の体にいいようです。
そして痛風の人は毎日2リットルの水分を取ること。
一気に飲むと、水だけ尿として出てしまいますので、 ちょっとずつ飲むのがポイントです。
そのことにより、痛風の原因の尿酸を尿に交えて出して くれます。
2リットルをとることは結構大変です。
意識して水をたくさん飲みましょう。